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| ■标题:《空腹的神奇自愈力》读书摘要，如何长寿，健康，抗癌 |
| ■作者:IPSC [2025/12/10 10:54:10] 通过网盘分享的文件：《空腹的神奇自愈力》.pdf 链接: https://pan.baidu.com/s/1kwYrtkCY5AAbGLt8DTv5cA?pwd=0759 提取码: 0759 这本书我从头看到尾，书中用大量的实验反复证明了五大生活习惯改变，对健康和寿命的极大的意义！ 只摘要点说明一下。 五大“神奇方法”的推荐 ①少食；②笑；③感谢；④深呼吸；⑤肌肉锻炼，都可以从现在开始。 当然，从多大年龄开始都不晚。 ①少食；提高免疫力，延长寿命，抗癌。应该只吃30%，低油。对于年轻人可以提高生育的能力。 ②笑；多笑可以提高免疫力。增加免疫细胞。 ③多对别人说感谢；也是提高免疫力。 ④深呼吸；比如每分钟1次，低氧易生病，抗癌。 ⑤肌肉锻炼，肌肉最新发现能分泌包括免疫细胞，抗老细胞等上百种东西，没有时间可以做5秒静力对抗也可以实现。 【回复/版区/上篇/下篇/发贴/仅文字/HTML】 |
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