人正常应该活到100-120岁，即发育期的五到七倍，人的发育期为20年左右。而人活不到正常年龄的原因按中医的说法是做了太多与荫阳不合的时，即在错误的时间做了错误的事。我们应该跟着太阳的活动去作息，太极的八卦图就是一个作息表，日出而作，日落而息，先讲讲如何理解这个作息表。白色部分从早上5点开始越来越盛，代表阳气，也就是劳作，到晚上11点后转弱，黑色部分开始增多，代表休息，而上侧的黑点代表着晚上9点到11点身体需要的很重要的休息，虽然我们可能做不到，但也不要做相反的事。右侧阳气越来越少，荫气上升，身体必须休息，后半夜3点到5点是肺经最盛，如果呼吸系统有问题，通常这个时候会咳得厉害。然后就是5点到7点的白点，也就是大便的时间，图上表示为黑色部分的白点，中医是很重视大便的，看病时医生总会问你大便如何，它关系着心脑和呼吸系统。时间表大概就是这样了。下面是经脉对应表

23-1  胆经  应睡眠(切忌剧烈运动与进食)
1-3   肝经  应睡眠(切忌剧烈运动)
3-5   肺经  应睡眠(切忌剧烈运动)
5-7   大肠经  应排便
7-9   胃经  应进食
9-11  脾经  应静养/休息(切忌剧烈运动)
11-13 心经  应睡眠(切忌剧烈运动)
13-15 小肠经 应多喝水，吃甜点
15-17 膀胱经 应小便
17-19 肾经   应进补
19-21 心包经 静养或性生活
21-23 三焦经 应睡眠(切忌剧烈运动)

那么从经脉上哪些时间段是适宜我们运动的呢？

最适合剧烈运动的时间段是早上5点到9点，下午1点到晚上9点

所以我以后全家的作息时间也要进行一些改变，至少要打死夜猫，早睡早起，不把运动时间安排在禁忌时间段。争取八十年后做这里最长命、老不死、还运动的老妖精。

另外还知道了一些食物的特殊作用，如海鳗，不是河鳗，切大片，先煎一下再煮汤，汤发白，天天渴，可以治呼吸道及肺的问题，这可对小孩子和支气管炎困扰的人很有用，详见《本草纲目》。吃香蕉还有个特殊的作用，消除精神抑郁，降低压力，大家不妨在心情很差或者压力大的时候试试，对肤也好。对身体好的还有，多吃洋葱，再喝牛奶，可促进钙的吸收，这对想长高和老人很有用。

［此帖子已被 IPSC 在 2009-9-2 6:03:56 编辑过］

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